オンライン発達相談サービス
「偏食がひどくて困っています。野菜や果物をほとんど食べてくれず、好きなものばかり食べています。無理に食べさせた方がいいのか、それとも好きなものだけ出すべきなのか悩んでいます」。こうしたお悩みが多く寄せらせます。
実は、偏食や食べムラは、お子さんの成長過程でよく見られるものです。幼少期には、味覚が発達途中であるため、新しいものや苦手な味に対して警戒心が強くなりがちです。まずは「食事の時間を楽しむこと」に焦点を当ててみませんか？
お子さんが好きな食べ物が炭水化物中心だったり、野菜や果物を避けたりする場合でも、無理に食べさせようとすると食事そのものが嫌なものになりかねません。最初のステップは、席について「楽しい食事時間」を共有することです。
「モデリング」という心理学のアプローチを取り入れてみましょう。たとえば、親御さんが苦手な野菜を楽しそうに食べる姿を見せることで、お子さんが真似したくなることがあります。その際には「この野菜、とっても美味しいよ！」と明るい声かけをするのがポイントです。お子さんが一口でも挑戦したら、大げさなくらいに褒めてあげてください。
苦手な野菜は、小さく刻んでチャーハンやハンバーグに混ぜ込むと食べやすくなる場合があります。少しでも口にできたら、それを成功体験として褒めることが重要です。また、「少しずつ慣れることが大切」という姿勢で、焦らず向き合いましょう。
成長期には、気分や体調によって食べたいものが変わる「食べムラ」があるのも自然なことです。あまり厳格に考えすぎず、「今日はこんな日なんだ」と受け流す柔軟さを持つことも大切です。
偏食や食べムラへの対応には、無理のない範囲で、親子ともにストレスの少ない方法を見つけることが鍵です。「試してみたいけれど不安がある」「他にできる工夫を知りたい」という場合は、ぜひ kikotto にご相談ください。LINEに登録すると、無料で2週間の相談が可能です。個別のアドバイスで、より具体的な解決方法を一緒に見つけていきましょう。
▼ LINE登録はこちらから
無料相談に登録する
